Аж дух захватывает
Среднее время прочтения — 12 мин. От первого до последнего вдоха мы дышим на автомате. Однако люди уже давно заметили пользу осознанного дыхания. Автор статьи рассказывает об эволюции и физиологии дыхания, его связи с психикой, описывает практики осознанного дыхания в разных культурах и многочисленные положительные эффекты, которые оно оказывает согласно современным исследованиям.